منتديات مزاج على مزاجك
أهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم ومرحباً بكم في منتدى مزاج على مزاجك . هذا المنتدى هو منتدى تعارف وصداقة ونشر المحبة بين الكل ...والتسجيل في هذا المنتدى مفتوووووووووووح ... واهلاً وسهلاً أخي الكريم مرة اخرى في منتدى مزاج على مزاجك ...ونرجو منك التسجيل لتصبح عضو من اعضائنا في هذا المنتدى الرائع الجميل...ونحن نتظر الجميع للتسجيل في هذا المنتدى.
ادارة منتدى مزاج على مزاجك.n4bil
منتديات مزاج على مزاجك
أهلاً وسهلاً بك زائرنا الكريم ومرحباً بكم في منتدى مزاج على مزاجك . هذا المنتدى هو منتدى تعارف وصداقة ونشر المحبة بين الكل ...والتسجيل في هذا المنتدى مفتوووووووووووح ... واهلاً وسهلاً أخي الكريم مرة اخرى في منتدى مزاج على مزاجك ...ونرجو منك التسجيل لتصبح عضو من اعضائنا في هذا المنتدى الرائع الجميل...ونحن نتظر الجميع للتسجيل في هذا المنتدى.
ادارة منتدى مزاج على مزاجك.n4bil
منتديات مزاج على مزاجك
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.


مرحبا بك يا (زائر)
 
الرئيسيةأحدث الصورالتسجيلدخول

 

 تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ahmed5
نائب مدير

نائب مدير
ahmed5


المشاركات : 1230
التسجيل : 12/07/2010

تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر Empty
مُساهمةموضوع: تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر   تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر Emptyالجمعة يناير 28, 2011 12:21 am

تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر


[size=21][size=21]مجموعة من الصور المتحركة تشرح تسعة تمارين بسيطة لابد من القيام بها

وخاصة لمن يطيلون المكوث أمام الكمبيوتر


تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر 102771055_7c2bcbd055_o

تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر 102771054_33eab54b0b_o

تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر 102771057_cc2bdf2f89_o

تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر 102771056_6537e33368_o

تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر 102771059_d6e58d8a52_o

تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر 102771058_0b70de752f_o

تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر 102772795_2067d4c93b_o

تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر 102772799_106f5b353d_o

تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر 102772800_d575bbe2de_o




ولا تنسي هذه الخطوات الثلاث ايضا

الخطوة الأولى:-
كلما مرت عشرون دقيقة من النظر المستمر على شاشة الجهاز أدر رأسك عنه وركز النظر على أي شيء

يبعد عنك عشرين قدما (6 أمتار). فهذا يغيّر البعد البؤري لعدسة العين. وهو شيء واجب للعين المجهدة.


الخطوة الثانية:-
أغمض العينين وافتحهما بتتابع سريع لمدة عشرين مرة متتالية، وذلك لترطيبهما.


الخطوة الثالثة:-
حسب اتساع الوقت لديك قم بالمشي عشرين خطوة، بعد كل عشرين دقيقة من الجلوس في وضع واحد. فهذا


التمرين يساعد على تنشيط الدورة الدموية لكامل الجسم.

[/size]
[/size]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
تمارين مصورة لكل من يطيل الجلوس امام الكمبيوتر
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتديات مزاج على مزاجك :: قسم أدم وحواء والحياة الزوجية :: صحه - طب - غذاء - رجيم - أعشاب-
انتقل الى: